Quel est le bienfait du maté? 🍃🌱 

Le maté, cet or vert issu d’Amérique du Sud 🇦🇷

Si vous ne connaissez pas le maté, il est grand temps d’y remédier ! Cette plante, qui vient d’Amérique du Sud, se consomme infusée et est riche en matéine, une molécule identique à la théine et à la caféine.

Quel est le bienfait du maté? 🍃🌱 

Si le maté pourrait booster l’esprit et la motivation, il boosterait aussi la digestion. Le maté peut donc être consommée après un repas pour aider à la digestion ou dans la journée pour réguler la faim. En effet, le maté peut être assimilé à un “coupe-faim” naturel par certaines personnes.

A consommer toute l’année

Le maté peut se consommer tous les jours, le matin ou en début d’après-midi, et c’est d’ailleurs très conseillé pour de nombreuses raisons.

Peu d’études ont évalué le maté en tant que tel. La plupart des études ont porté sur les effets de la caféine.

Les effets excitants de la caféine ne sont plus à démontrer et justifient l’utilisation du maté contre la fatigue physique et mentale. (même s’ils ne traitent pas sa cause). La prise de caféine s’accompagne d’une stimulation des capacités intellectuelles, ainsi que d’une augmentation du rythme cardiaque et de la production d’urines. Un allié pour les étudiants ou pour les travailleurs actifs ! (La dose minimale efficace pour ressentir un effet stimulant est estimée à 60 mg pour un adulte)

La caféine provoque également une accélération du transit intestinal qui explique ses propriétés laxatives et permet d’améliorer le système digestif .

Le maté peut également être un atout minceur, car il a un effet coupe-faim naturel et il aide le corps à réguler le taux de cholestérol.

Cette boisson sud-américaine a également des vertus énergisantes, ce qui l’a rendu très populaire auprès des sportifs. Cette infusion améliore le rythme de récupération musculaire, ce qui lui vaut une place de choix dans la routine d’avant sport de beaucoup de monde, y compris des sportifs de haut niveau.

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Quels sont les effets secondaires du maté ?

EFFETS INDÉSIRABLES ET SURDOSAGE

L’excès de caféine provoque de nombreux effets indésirables : nervosité, agitation, anxiété, palpitations, insomnie, irritation de l’estomac, diarrhée, etc. L’usage régulier de fortes doses de caféine entraîne un phénomène de dépendance dont le sevrage provoque maux de tête, somnolence, nervosité, anxiété et irritabilité. Dans les cas extrêmes, un surdosage de caféine peut occasionner des troubles musculaires graves (rhabdomyolyse).

CONTRE-INDICATIONS

Les personnes qui souffrent de troubles cardiaques, d’insomnie, de troubles anxieux, d’hypertension artérielle, de reflux gastro-œsophagien, d’ulcère de l’estomac ou du duodénum, de problèmes rénaux ou encore d’ostéoporose doivent limiter leur consommation de maté et de caféine.

Les personnes diabétiques doivent également éviter de consommer de grandes quantités de maté ou de caféine, car il semble que celle-ci entraîne une augmentation de la glycémie (taux de sucre dans le sang), en particulier en fin de journée.

Chez les sportifs, la caféine n’est plus considérée comme une substance dopante : elle fait néanmoins l’objet d’une surveillance dans les urines afin de déceler un éventuel abus à grande échelle.