Quels thés et infusions ont le meilleur effet sur le sommeil ?

Une petite liste rien que pour toi des plantes les plus reconnues pour favoriser l’endormissement :

• Camomille : reconnue pour ses effets apaisants et anti-inflammatoires. Un sommeil et une digestion améliorés
• Verveine : reconnue pour ses multiples bienfaits, ses propriétés relaxantes, digestives et anti-inflammatoires
• Tilleul : reconnu pour ses propriétés calmantes et digestives
• Mélisse : reconnue pour ses vertus apaisantes, digestives et antispasmodiques.
• Lavande : reconnu pour ses nombreux bienfaits, anti-inflammatoires et digestives

Tu peux retrouver dans nos tisanes tous ces bienfaits.

Les thés à éviter en début de soirée :

• Le thé noir
• Le thé vert
• Le thé blanc
• Le matcha
• Le Oolong
• Les Pu-erh

Pourquoi ? Car ils contiennent de la théine, un stimulant proche de la caféine. Ce qui peut retarder ton endormissement et fragmenter ton sommeil.